Ein gesunder Körper und ein wacher Geist entstehen nicht von selbst – sie sind das Ergebnis bewusster Bewegung und regelmäßiger Auszeiten vom stressigen Alltag. Genau aus diesem Grund habe ich mich intensiver mit Pilates beschäftigt und bin dabei auf Pilates & Friends gestoßen. Heute möchte ich meine persönliche Erfahrung teilen, weil mich dieses Online-Pilates-Studio wirklich überzeugt hat.
Pilates ist für mich weit mehr als ein klassisches Training. Es verbindet Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Atmung auf eine sehr achtsame Weise. Mit der Zeit verbessern sich nicht nur Muskelspannung und Körperhaltung, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden – körperlich wie auch mental.
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Warum Pilates für mich der perfekte Ausgleich ist
Viele wünschen sich straffere Muskeln, mehr Flexibilität und eine bessere Haltung. Gleichzeitig soll Bewegung aber nicht zusätzlich stressen. Genau hier setzt Pilates an. Die Übungen sind kontrolliert, fließend und gelenkschonend – und dennoch erstaunlich effektiv.
Was mich besonders begeistert: Pilates stärkt vor allem die Tiefenmuskulatur, also jene Muskeln, die für eine stabile Körperhaltung und einen gesunden Rücken entscheidend sind. Gleichzeitig hilft die bewusste Atmung dabei, Stress abzubauen und mental zur Ruhe zu kommen.
Wenn dich interessiert, wie gezieltes Pilates Rückenschmerzen lindern kann, schau dir gern meinen Beitrag zu Pilates-Übungen gegen Rückenschmerzen an. Dort erkläre ich Schritt für Schritt Übungen, die besonders wirksam sind.
Pilates ohne feste Kurszeiten – endlich flexibel trainieren
Vielleicht kennst du das: Feste Kurszeiten, der Weg ins Studio und ein voller Terminkalender machen es schwer, langfristig dranzubleiben. Genau das war für mich lange der Grund, warum ich Trainingsroutinen immer wieder abgebrochen habe.
Mit Pilates & Friends hat sich das geändert. Das Online-Studio ist 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche erreichbar. Ich entscheide selbst, wann ich trainiere – morgens, in der Mittagspause oder abends zum Abschalten. Das Training passt sich meinem Alltag an, nicht umgekehrt.
Hochwertige Trainer und professionelle Anleitung
Ein großer Pluspunkt von Pilates & Friends ist die Qualität der Trainer. Die Übungen werden ruhig, präzise und sehr verständlich erklärt. Dadurch fühlt man sich auch zu Hause gut angeleitet – fast so, als wäre der Trainer direkt im Raum.
Die Videos decken eine große Bandbreite ab:
- Matten-Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene
- Training mit Pilates-Kleingeräten
- Barre Workouts für Kraft und Straffung
- Myofascial Release für das Bindegewebe
- Pilates an Studiogeräten (auch spannend für Trainer)
Die Einheiten sind unterschiedlich lang – von 10 Minuten bis über eine Stunde – und es kommen regelmäßig neue Videos hinzu.
Ganzheitliches Training für Körper und Geist
Was Pilates & Friends für mich besonders macht, ist der ganzheitliche Ansatz. Hier geht es nicht nur um Muskelaufbau, sondern um ein bewusstes Zusammenspiel aus:
- Atemtechnik
- Kraft und Stabilität
- Koordination
- Stretching und Entspannung
Die ruhigen, fließenden Bewegungen schonen Gelenke und Bänder, lösen Verspannungen und helfen dabei, Stress abzubauen. Für mich ist Online-Pilates deshalb Krafttraining, Haltungsschulung und Entspannungs-Workout in einem.
Für wen ist Pilates & Friends geeignet?
Aus meiner Sicht eignet sich Pilates & Friends für nahezu jeden:
- Frauen und Männer
- Einsteiger und Fortgeschrittene
- Freizeitsportler und ambitionierte Trainierende
- Jung und Alt
Auch Pilates-Lehrer nutzen das Portal als Inspirationsquelle für neue Ideen und Übungsabfolgen – ein schönes Zeichen für die hohe Qualität der Inhalte.
Mein persönliches Fazit
Ich empfehle Pilates & Friends nicht, weil es ein Online-Angebot ist, sondern weil es mir geholfen hat, regelmäßig zu trainieren, achtsamer mit meinem Körper umzugehen und mich insgesamt wohler zu fühlen. Die Kombination aus Flexibilität, professioneller Anleitung und ganzheitlichem Training hat mich überzeugt.
Wenn du Pilates ausprobieren möchtest oder nach einer Möglichkeit suchst, dein Training unkompliziert von zu Hause aus in deinen Alltag zu integrieren, lohnt sich ein Blick auf dieses Online-Studio aus meiner Sicht sehr.
